>> ۸ عامل حیاتی انجمن قلب آمریکا برای پیشگیری از زوال عقل و سکته مغزی >> تحقیقات جدید نشان

>> ۸ عامل حیاتی انجمن قلب آمریکا برای پیشگیری از زوال عقل و سکته مغزی >> تحقیقات جدید نشان میدهد که پایبندی به هشت اصل اساسی سلامت قلب و عروق میتواند احتمال بروز زوال عقل، سکته مغزی و افسردگی را به شدت کاهش دهد. این اصول که توسط انجمن قلب آمریکا تدوین شدهاند، بر روی عادات روزمره مانند فعالیت بدنی، تغذیه متعادل و کنترل فشار خون تمرکز دارند.

تأثیر سبک زندگی بر سلامت مغز در سالهای پیری یک مطالعه گسترده اخیر منتشر شده در مجله نورولوژی وابسته به آکادمی نورولوژی آمریکا، رابطه مستقیم بین رفتارهای روزمره در میانسالی و سلامت مغزی در سالهای بعد را تایید کرده است. نتایج حاکی از آن است که نادیده گرفتن کنترل فشار خون، قند و کلسترول خون، به همراه عدم توجه به ورزش، تغذیه سالم و خواب کافی، بستر را برای بروز اختلالات عصبی جدی در آینده فراهم میکند.

جزئیات مطالعه بر روی ۳۰۰ هزار مشارکتکننده این پژوهش با بررسی دادههای بیش از ۳۰۰ هزار نفر با میانگین سنی ۵۶ سال انجام شده است. نتایج مقایسهای بین افراد با سبک زندگی سالم و ناسالم، تفاوت چشمگیری در شیوع بیماریهای مغزی نشان داد. در گروه پایبند به هشت عامل اساسی، تنها ۰.۷ درصد دچار سکته، زوال عقل یا افسردگی شدند، در حالی که این نرخ در گروه با سبک زندگی ناسالم به ۱.۸ درصد رسید. هشت عامل اساسی عناصر حیاتی زندگی چیست؟

انجمن قلب آمریکا این هشت عامل را به عنوان ستونهای اصلی سلامت قلب و مغز معرفی کرده است فعالیت بدنی منظم تغذیه سالم و متعادل حفظ وزن ایدهآل اجتناب از مصرف دخانیات کنترل فشار خون خواب با کیفیت و کافی مدیریت سطح کلسترول تنظیم قند خون قدرت پیشگیری در دست خود ماست محققان تأکید میکنند که این یافتهها قدرت عملهای فردی در حفظ سلامت مغز را اثبات میکنند.

کنترل عوامل ریسک از طریق تغییرات سبک زندگی، استراتژی قابل دستیابی و اثربخشی برای پیشگیری از بیماریهای عصبی-تکاملی است. با انجام تغییرات کوچک اما مداوم در روتین روزانه، میتوان سرمایهگذاری مؤثری برای سلامت مغز در سالهای پیری انجام داد. >>